這一天終於來了

 

我的體質比較容易胖,加上我又愛吃

可是秉持著金牛座的毅力,每次減肥都是痛下決心

每次都有成功

所以一路走來,我一直胖胖瘦瘦胖胖瘦瘦這樣

 

國中時,愛吃又不注重外表的我,胖到了77公斤

上了大專,學校裡都是漂亮的學姐,當然也跟著一起打扮

所以用不健康的方式,一路瘦到了47公斤

後來交了一個男朋友也很能吃,所以跟著他一起吃吃吃到了65公斤

之後又覺得不行,再痛下決心努力的瘦到了55公斤

可是呢好景不常,在維持了5年以後,認識了大鬍子

人都不能幸福,一幸福就會變成豬

我又胖到了60公斤左右

接著,口水來了

哎唷威呀這下一發不可收拾

懷口水的時候我胖了18公斤,生完口水後我在74

一年之後我又努力減肥,減掉了9公斤到了65公斤

接著弟弟就來了(是有完沒完?)

懷弟弟的時候我非常謹慎,只胖了9公斤左右

可是生完之後,月子吃很爽,目前還停留在73

我仗著自己168的身高跟均勻胖的體態,還有臉不胖的優勢

一直還是一路吃吃吃

人家說餵奶不會胖,所以我就吃的很囂張

終於在前些日子,看到大鬍子合夥人的老婆

三個月就瘦了十公斤,我整個人就被激到了

好的,我要來做最後一次的減肥了

這次做足了功課,我要很健康很健康的瘦下來

然後好好維持著

把紀錄寫出來給大家看!這樣才會更有動力!!

 

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這是47公斤左右的樣子

不敢說自己是辣妹,但至少身材是很均勻的~

 

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然後現在腫成這副蠢豬的樣子

 

我目前的計畫是這樣

因為還在餵奶,所以吃的東西營養不能少,量也不能全斷

不然我奶一定跟著斷

但是烹調方式盡量清淡,而且以蛋白質跟大豆卵磷脂為主

 

6/1

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早餐:麻油雞湯一碗,白飯一碗

中餐:維力雜醬麵一碗,菜頭玉米丸子湯一碗

晚餐:豆芽菜炒松板豬,肉鬆醬油豆腐半份,南瓜濃湯(只有南瓜)白飯一碗

體重:73KG

運動:無

水分:不足2000CC

心得:

 

6/2

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早餐:義大利蛋餅一份,香蕉豆漿400CC

午餐:豆芽菜炒松板豬,醬油肉鬆豆腐半份,白飯一碗(無濃湯)

晚餐:菜圃湯3小碗,豆乾肉絲少許,白飯一碗,西瓜一片(無照片)

體重:72.9KG

運動:快走30分鐘,2.86公里

其他:敲膽經,刮肝經各50下

水分:2000CC足

心得:快走第一天,一開始好困難,但十分鐘以後慢慢的就越走越順,最後五分鐘的時候好痛苦,因為右腳起了一個超大的水泡。選清晨運動,天氣涼爽空氣好,在人不多的狀況下大手擺動也不怕丟臉,而且不能看時間,走就對了,不然會一直很想結束,運動的時候要好好調整呼吸,就會變得很輕鬆!

 

6/3

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早餐:乾麵2/3碗,豆乾半份,海帶半份,雞肉一塊(無照片)

午餐:白飯一碗,豆乾半份,海帶半份,小籠包3個

晚餐:湯包三個,牛肉餅1個,牛肉2塊,素餃1個,餛飩湯1/3碗,白飯半碗,珍奶1/3杯(無照片)

體重:72.5KG

運動:健身腳踏車30分鐘,12.82公里

其他:敲膽經,刮肝經50下

水分:不足2000CC

心得:健身腳踏車比快走時能運動到更多地方,而且不會起水泡!今天雖然吃外面,但還是很克制吃的份量!敲膽經的時候要確定有敲到穴道,要非常非常痛才對,不要胡亂的敲。

 

6/4

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早餐:可頌麵包一塊,毛豆濃湯一碗(毛豆,洋蔥),香蕉豆漿400CC

午餐:絲瓜蛤蠣麵線一碗,蘋果汁對水半杯

晚餐:BBQ烤肉豬牛各半塊,水煮波菜,啤酒蝦四隻

體重:73.3KG

運動:健身腳踏車30分鐘,12.46公里

其他:敲膽經50下,塑身衣6HR

水分:足2000CC

心得:雖然說要吃飽,但好像不能太囂張,昨天吃太多,今天體重就比較重了,還是盡量以清淡為主,踩腳踏車時擺手,用腹部大腿出力,不可以扶著扶把靠在椅背上,整個人要ㄍ一ㄣ著才算有運動到,還是一樣,剛開始運動的時候都覺得自己快死了,但只要十分鐘以後又會非常的順,然後敲膽經敲出黑青啦~

 

6/5

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早餐:可頌麵包一個,毛豆湯一碗,香蕉豆漿400CC

午餐:炒波菜,蔥但,BBQ洋蔥豬肉一份,白飯一碗

晚餐:涼麵2/3份,綜合堅果1包,黑芝麻糊1瓶

體重:73.3KG

運動:鄭多燕30分鐘

其他:塑身衣8HR

水分:不足2000CC

心得:第四天了,體重還是沒有下降,雖然說別去在意體重,乖乖的運動,但還是會有點心急~鄭多燕實在是沒有在唬爛的!跳了30分鐘以後瘋狂的噴汗,到後面真的是靠著意志力在跳的,晚上整個人酸痛到不行,看馬克媽媽介紹的滾輪按摩器我也要用!生四個小孩身材還能這麼好!我也要加油!!

 

 

 

在減肥時期,我一直不斷的在看一個媽媽的成功減肥日誌

馬克媽媽

他也是從7.80公斤瘦下來的

而且在FB裡面教了許多很棒的招數

我算是非常的遵照他的方式

因為同樣是在餵奶

有興趣的人可以點進去先拜讀一下

馬克媽媽有求必應分享篇

馬克媽媽產後大甩35公斤肥肉全招供

 

 

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