因為拜讀了馬克媽媽的介紹

發現鄭阿姨竟然這麼有效!

而且才知道運動時應該要搭配乳清蛋白

所以腦波很弱的

看完馬克媽媽分享的減肥秘笈當天

 

馬上就買好了需要用的東西.........

 

首先是鄭阿姨的有氧體操全套DVD

我是在米米影視買的,990元含郵資

因為在奇摩看了一下,都是999再加150的運費

相較之下米米影視比較划算,而且還有中文字幕

但好像只能在電腦看,因為我的PS3讀不出來

對我來說倒也無所謂~

 

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整套的DVD長這個樣子

 

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拆開後裡面保護的非常好,還用保麗龍塞住讓啞鈴跟DVD不要亂晃

 

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我喜歡這個啞鈴,看DVD裡面幾乎都是粉紅色的

還好我的是綠色.........

 

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0.7KG,拿起來好像很輕,做起來可不是這麼一回事!

 

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很有質感,而且很好握,我算是喜歡這啞鈴才買整套的吧~

 

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整套有四片,目前我只跳了1.2片,之後才要慢慢的進階~

 

 

再來就是乳清蛋白

馬克媽媽並沒有介紹乳清但白的牌子,所以我直接上PCHOME找

看到比較喜歡的就買了,這一家的乳清蛋白

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好大一罐1500元,介紹是寫一次三匙,但我只放兩匙,不喜歡太濃

 

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香蕉撥段

 

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然後加入兩匙乳清蛋白

 

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再用攪拌棒打勻就好了

 

乳清蛋白有一點點甜甜的,就算配白開水也可以喝

我是採用運動完喝一杯,能夠幫助代謝運動後的能量

都已經這麼努力了

一定要變瘦,變均勻,變健康唷!!

 

延伸閱讀

【減肥日記】痛下決心,別再胖了!6/1-6/5

【減肥日記】大鬍子來攪局6/6-6/10

 

 

 

 

 

 

        

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