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因為拜讀了馬克媽媽的介紹
發現鄭阿姨竟然這麼有效！
而且才知道運動時應該要搭配乳清蛋白
所以腦波很弱的
看完馬克媽媽分享的減肥秘笈當天
馬上就買好了需要用的東西.........
首先是鄭阿姨的有氧體操全套ＤＶＤ
我是在米米影視買的，990元含郵資
因為在奇摩看了一下，都是999再加150的運費
相較之下米米影視比較划算，而且還有中文字幕
但好像只能在電腦看，因為我的ＰＳ3讀不出來
對我來說倒也無所謂～
整套的ＤＶＤ長這個樣子
拆開後裡面保護的非常好，還用保麗龍塞住讓啞鈴跟ＤＶＤ不要亂晃
我喜歡這個啞鈴，看ＤＶＤ裡面幾乎都是粉紅色的
還好我的是綠色.........
0.7KG，拿起來好像很輕，做起來可不是這麼一回事！
很有質感，而且很好握，我算是喜歡這啞鈴才買整套的吧～
整套有四片，目前我只跳了1.2片，之後才要慢慢的進階～
再來就是乳清蛋白
馬克媽媽並沒有介紹乳清但白的牌子，所以我直接上ＰＣＨＯＭＥ找
看到比較喜歡的就買了，這一家的乳清蛋白
好大一罐1500元，介紹是寫一次三匙，但我只放兩匙，不喜歡太濃
香蕉撥段
然後加入兩匙乳清蛋白
再用攪拌棒打勻就好了
乳清蛋白有一點點甜甜的，就算配白開水也可以喝
我是採用運動完喝一杯，能夠幫助代謝運動後的能量
都已經這麼努力了
一定要變瘦，變均勻，變健康唷！！
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