因為拜讀了馬克媽媽的介紹

發現鄭阿姨竟然這麼有效!

而且才知道運動時應該要搭配乳清蛋白

所以腦波很弱的

看完馬克媽媽分享的減肥秘笈當天

 

馬上就買好了需要用的東西.........

 

首先是鄭阿姨的有氧體操全套DVD

我是在米米影視買的,990元含郵資

因為在奇摩看了一下,都是999再加150的運費

相較之下米米影視比較划算,而且還有中文字幕

但好像只能在電腦看,因為我的PS3讀不出來

對我來說倒也無所謂~

 

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整套的DVD長這個樣子

 

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拆開後裡面保護的非常好,還用保麗龍塞住讓啞鈴跟DVD不要亂晃

 

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我喜歡這個啞鈴,看DVD裡面幾乎都是粉紅色的

還好我的是綠色.........

 

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0.7KG,拿起來好像很輕,做起來可不是這麼一回事!

 

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很有質感,而且很好握,我算是喜歡這啞鈴才買整套的吧~

 

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整套有四片,目前我只跳了1.2片,之後才要慢慢的進階~

 

 

再來就是乳清蛋白

馬克媽媽並沒有介紹乳清但白的牌子,所以我直接上PCHOME找

看到比較喜歡的就買了,這一家的乳清蛋白

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好大一罐1500元,介紹是寫一次三匙,但我只放兩匙,不喜歡太濃

 

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香蕉撥段

 

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然後加入兩匙乳清蛋白

 

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再用攪拌棒打勻就好了

 

乳清蛋白有一點點甜甜的,就算配白開水也可以喝

我是採用運動完喝一杯,能夠幫助代謝運動後的能量

都已經這麼努力了

一定要變瘦,變均勻,變健康唷!!

 

延伸閱讀

【減肥日記】痛下決心,別再胖了!6/1-6/5

【減肥日記】大鬍子來攪局6/6-6/10

 

 

 

 

 

 

        

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留言列表 (3)

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  • 潘.朵拉
  • 哇~ 妳買一整套呀~

    我只有買一本書(附光碟),
    可是將近兩個月沒跳了...... ^^"
  • 我現在每天跳
    沒辦法
    生了小孩之後胖太多啦~

    竺竺 於 2012/06/17 22:27 回覆

  • 王小惠
  • 一整套!請問你買多少摳摳啊?
    我也想買~但一直在考慮買一本還是整套= =

    媽咪要注意喔~
    香蕉也是有他的熱量喔!
  • 我上面有說啊
    990喔~
    因為我現在還在餵奶
    熱量還是要有的~
    謝謝媽咪關心^^

    竺竺 於 2012/07/26 23:27 回覆

  • Ninnie^^
  • 你好我想請問一下
    千沛乳清蛋白好喝嗎
    還有什麼口味的
    一罐可以喝多久
    您一天都喝幾次
    都運動過後喝嗎
  • 乳清蛋白沒什麼味道
    有些人不太有辦法接受
    我都會加香蕉或是蜂蜜,稍微有點味道
    基本上都是當早餐喝一次這樣喲~

    竺竺 於 2013/10/18 12:52 回覆

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